生活改善– tag –

はじめに 忙しい毎日の中で、ついシャワーだけで済ませてしまう人も多いかもしれません。 しかし、シャワーだけでは、体も心も本当の意味で回復できないと感じています。 私自身、湯船にきちんと浸かるようになってから、心身の回復力が明らかに変わりまし...

はじめに 働いていると、睡眠を削ることが当たり前になってしまうことがあります。 でも、脳は疲れを蓄積すると、正しい判断ができなくなります。 私自身、睡眠を軽視して心身ともに壊れかけた経験があります。 この記事では、その体験と、そこから立ち直...