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過去の原因ばかりを考えて動けなくなっていませんか？この記事では、アドラー心理学から学んだ「これからどうするか」という視点をもとに、行動につながる考え方をお伝えします。

悩みすぎて苦しくなったとき、夜道を走って気づいたのは「考えるより動くこと」の大切さ。頭を空っぽにすることで見えてくる、心の整理法を綴りました。

「仕事を失ったら生活できない」「もうやり直せない」と思い詰めてしまう前に、ぜひ一度、日本にある制度について調べてみてください。それを知っているだけで、気持ちは確実に軽くなります。

心が疲れたとき、ちょっとだけChatGPTに話しかけてみる。そんな小さな行動が、あなた自身を守る一歩になるかもしれません。

まずは10分だけでもいいので、入浴剤を入れた湯船に肩まで浸かる習慣を取り入れて、睡眠の質の向上やリラック効果を体感してみてください。