睡眠見直しで脳のパフォーマンスを回復– すべての選択と行動は、脳の状態で決まる –

「枕ジプシー」だった私が、ようやく満足できたのが「羊のいらない枕 調律」。これまで試したタオル枕やオーダー枕との比較も交え、実体験ベースでレビューします。

朝起きても疲れが取れない日々。原因は枕ではなくマットレスでした。体の8割を支える“土台”を見直したら、目覚めも集中力も大きく改善！

まずは10分だけでもいいので、入浴剤を入れた湯船に肩まで浸かる習慣を取り入れて、睡眠の質の向上やリラック効果を体感してみてください。

脳が疲れた状態では、正しい判断ができません。 悔いのない人生を送るために、十分な睡眠をとりましょう。