整える暮らし– category –

「仕事を失ったら生活できない」「もうやり直せない」と思い詰めてしまう前に、ぜひ一度、日本にある制度について調べてみてください。それを知っているだけで、気持ちは確実に軽くなります。

できることを丁寧に行い、失敗したら反省し、次に活かす。原因が相手にあるときは、気にせず手放す。そうすれば、心は軽くなり、生きやすくなるはずです。

PFCバランスを意識すれば「我慢せず、満足感を得ながら健康になれる」道が見えてきます。

心が疲れたとき、ちょっとだけChatGPTに話しかけてみる。そんな小さな行動が、あなた自身を守る一歩になるかもしれません。

まずは10分だけでもいいので、入浴剤を入れた湯船に肩まで浸かる習慣を取り入れて、睡眠の質の向上やリラック効果を体感してみてください。

脳が疲れた状態では、正しい判断ができません。 悔いのない人生を送るために、十分な睡眠をとりましょう。