食事と運動で体と心を整える– 習慣化が持続のコツ –

悩みすぎて苦しくなったとき、夜道を走って気づいたのは「考えるより動くこと」の大切さ。頭を空っぽにすることで見えてくる、心の整理法を綴りました。

PFCバランスを意識すれば「我慢せず、満足感を得ながら健康になれる」道が見えてきます。