「仕事を失ったら人生終了」──
かつての私は、そんな不安にずっと縛られていました。
でも今は、「日本には生きていける仕組みがある」と思えるようになり、心の焦りがスッと軽くなったのです。
この記事では、私が実際に不安から回復するきっかけになった「日本の支援制度」について、体験を交えてお伝えします。
「仕事を失ったら人生終了」と思い込んでいた
無理してでも評価を下げないように働き続けていたある時、心も体も限界が近づいていることに気づきました。
「この仕事を失ったら、どうやって生きていけばいいのか？」
「頼れる場所なんて、どこにもないんじゃないか？」
そんな恐怖を抱えていました。
でも実は、日本には「生活を守る制度」が思った以上に整っていたのです。
日本には「生活を支える制度」がある
いざという時、頼れる支援制度は意外とたくさんあります。
以下は代表的なものです：
- 失業保険
会社都合ならすぐ支給、自己都合でも一定の待機期間後に受給可能。収入の穴を一時的に補ってくれます。 - 生活保護
資産・収入の条件があるものの、生活費・家賃・医療費などが公的に補助されます。 - 住居確保給付金
離職や休業によって家を失うリスクがある人に、家賃相当額を支援する制度です。 - 職業訓練・就労支援
収入の補助（訓練給付金）を受けながら、スキルを身につける学び直しが可能です。
制度は「恥」ではない。困ったときの“本来の使い道”
私はかつて、「生活保護だけは恥ずかしい」と親に言われてきました。
でも今なら言えます。
心と体を壊してまで働くことの方が、よほど危険でつらい。
これらの制度は、甘えるためにあるのではなく、本当に困ったときに命と生活を守るためにあるものです。
制度を知ったことで、「生きられる」という安心が生まれた
支援制度の存在を知ってからは、こんなふうに考えられるようになりました：
- 失敗しても、やり直せる
- 評価が下がっても、生きていける
- しばらく休んでも、戻れる場所がある
「逃げてもいい。生きていける」──
この考え方が、私の安心基地になりました。
本当に怖かったのは「生活の破綻」ではなかった私の気づき
制度を知って初めて、私は「何をそんなに恐れていたのか」に気づきました。
怖かったのは、「評価されなくなること」「迷惑をかけること」。
つまり、“役に立てない自分”への恐怖でした。
でも、人にはコントロールできることと、できないことがあります。
それを分けて考える視点が、「心を守る境界線」になります。
逃げ道があると、心が前を向けるようになる
「解雇されたら終わり」「仕事を失ったら詰む」と思ってしまう前に──
一度、日本の制度を調べてみてください。
逃げてもいい。頼ってもいい。
そう思えるだけで、心の緊張は驚くほど緩みます。
「逃げるは恥だが役に立つ」
この言葉は、逃げることが“選択肢”になるということを教えてくれます。
焦らず、無理せず、あなたのペースで。
私は制度の存在を知ったことで、「守っていい自分」に気づけました。
それは、生きるうえでとても大きな一歩でした。
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